在年轻人的身上，充满着无穷的活力，他们热爱运动，他们身体健康，很潢舵猥妒少生病。那么正值年轻之际的我们，到僦姆岚账底该不该学习养生之术呢？其实，不管是年轻人还是老年人都应该注重养生。年轻人有年轻人的养生之术，老年人有老年人的养生之术。年轻人喜欢运动，爱交际，爱游玩等等，这些充满正能量的生活方式就是年轻人的养生方法。那么具体该如何养生呢？
不良习惯
1、熬夜熬夜是对身体最大的伤害，但苦于生计，我们不得不加班熬夜来换取生活的必需品——金钱。从中医的角度来讲，熬夜会耗伤我们身体的阴精，使脏腑功能下降，导致免疫力低下，内分泌失调。
2、饮食不规律很多年轻人都不注重饮食，早晨不吃早餐，以及晚上暴饮暴食。这样的后果是导致很多年轻人或多或少的患有不同程度的胃病。
3、不参加体育锻炼在学生时代，四曷玫樨很多人认为做广播体操是一件很丢脸的事情。其实，广播体操是一套很不错的运动方式，一套广播体操做下来我们全身的关节都得到了蟆岗闳蛹锻炼。长久的不运动，会导致我们全身的气血循环受阻，免疫力下降，体弱多病。
4、过度劳累过度劳累时间长了，会使我们的肌体功能下降。
5、纵欲过度年轻人气血旺盛，夜生活频繁，久而久之伤及肾脏，出现腰膝酸软、头晕耳鸣等后遗症。
6、压抑自己心中所想而不敢做，导致自己自卑，缺乏自信心，久而久之形成抑郁症。
7、抽烟酗酒抽烟会使肺功能下降，酗酒会降低肝功能。有的人会说，毛主席抽烟喝酒喝酒还活了那么大了。我想说的是，人的体质不同，结果也不同。
良好的生活方式
1、早睡早起每天晚上10点睡觉，早上6点准时起床。保证每天不低于七个小时的睡眠。
2、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少一天之计在于晨，饶戎秘欣早上要营养搭配，才能保证一天的工作学习激情。中午要吃饱，吃饱要吃七分饱，为接下来的工作增添能量。惺绅寨瞀晚上要吃少，晚上不宜吃太饱，吃多了容易睡不着，而且容易加重肝脏的负担。晚上吃不宜油腻，宜清淡。
3、多参加体育锻炼多多参加体育锻炼，打打球，跑跑步，既可以促进我们的血液循环使我们拥有一个健康的身体，还能锻炼我们的意志力。但需要注意的是，在大汗淋漓之后不要立即洗冷水澡，要等身体恢复15~30分钟后再洗。
4、保持一个乐观的心态在养生中有“养心比养身更重要”一说。可见拥有一个乐观的心态是多么的重要，一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。
5、有“爱”心爱，不仅爱自己，也要爱别人。爱，可以换来真诚的友谊，可以换来幸福的生活，可以换来好运，也可以换来安详的晚年。