肝郁气滞是一种常见的亚健康状态，这种情况是十分普遍的，对于有肝郁气滞症状的患者可以多多食用有刈让嵝昃利于解郁的食物。那么肝郁忻稿痞烁气滞吃什么好呢？所以今天给大家推荐一些解郁食物，它们对缓解肝郁气滞的一些不良症状，有一定的帮助，那么肝郁气滞吃什么好呢？那么下面赶紧来看看下文详细的介绍吧
方法/步骤
1、茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状
2、山楂顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效
3、柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材
4、玫瑰花有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、宁心安神的功效，将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神
5、藕能通气，还能健脾和胃、养心安神、属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好
6、萝卜是非常好的顺气食物，既养胃又顺气又健脾，对气郁上火生痰者还有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳
7、荷叶玫瑰花茶材料：荷叶、何首乌各1.5钱、黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱、麦冬5钱做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用功效：玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有疏肝理气、降脂瘦身、清心安神之功效
8、沙参佛手粥材料：沙参闸拊福律20克、山药20克、莲子20克、佛手20克、,粳米50克、糖适量做法：先将山药切成蟛杆戛攉小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥功效：具有益气养阴、理气健脾、清心安神之功效
9、生地天冬猪肝汤材料：生地50克、天冬25克、鲜菊花10朵、陈皮1稍僚敉视个、猪肝150克、猪瘦肉150克、生姜3片做法：生地、天冬、鲜菊花、陈皮稍浸泡洗净，猪肝、猪瘦肉洗净，切为薄片状，用生哨匕沿逼抽、湿马蹄粉、生油各1汤匙及少许胡椒粉拌腌10分钟。先把药材和陈皮、生姜放进铁镬里，加入清水1250毫升，武火煲沸后改文火煲30分钟，加入猪肝和瘦肉、菊花瓣，滚熟，调入适量食盐和生油便可功效：具养肝舒肝的功效，同时也适宜肝血不足、肝气郁结、视物不清、心烦失眠等