水瓶我有一段时间因为生活遭遇变故，一切意料之外的事情发生猝不及防，之前的生活过得太过顺意，所以面对波澜，我毫无经验，以至于从晚上十一点到第二天都一直没有睡觉，心跳加速而且恶心上吐下泻，情绪和状态完全不由自己控制，幸好那极其阴暗的48小时已经过去，现在才能和小伙伴们分享我事后的经验，希望可以帮助到有需要的朋友。
工具/原料
心理专业的朋友
方法/步骤
1、找似熟非熟的朋友电聊。人生第一鸱远忡绑次痛苦的失眠，它不单纯是失眠，而且还伴有身体的异样，心跳快、上吐下泻、对黑夜的恐惧等等。那天晚上，我能橇秆苡螳想到的是联系知道他们平常都很晚睡的朋友，并且把自己的遭遇告诉他们，然后跟他们聊天。这里很重要的一点是，不能找那些你可以想到他们会怎么回复你的那些朋友，而是找一些认识但是又不是特别熟，可以拓展话题和思维的，这样好转移注意力。跟朋友聊聊天，深夜里就不会那么恐怖了。
2、找好看的节目消磨时间。但是朋友佯镧诱嚣只能陪你聊到一二点，那剩下的几个小时就像游魂一样，真的怕自己会猝死。当时，我听一个朋友介绍，看了一档非常好看的节目，同时籽疙牢阖调整自己的心态，不要觉得失眠是失眠，我是因为看节目而熬夜。男生就可以打打网游消磨时间。其实偶尔一次熬夜并不会伤害身体，怕是怕很多人怕自己熬夜失眠伤身而影响了心理，导致精神压力很大的，所以大家失眠了，不要害怕，想想这个地球上好多好多人和你一起失眠噢。
3、换个环境转移注意力。难熬的夜晚总算过去了，第二天早上我仍然像游魂一样，不过心里舒服多了，因为白天了，不觉得自己是一个人痛苦着。可是谁知道午休的时候，心跳还是很快无法入睡，一个中午又没睡。下午因为工作关系，出去遇到了很多不同的人，从他们身上看到了阳光，好像世界并不是那么狭小的，除了每天上班吃饭睡觉，如果真的没办法，至少可以走出原来的两点一线的生活，生活还是很丰富多彩滴。
4、找个学心理的朋友求开导。我很幸运的是有个朋友，是专业的心理医生，我在qq上把最近的情况告诉她，然后问她我是不是得了焦虑症。她问了我最近的情况，她说正常人遇到都会这样的，不一定是焦虑症。同时建议我去药店买缓解精神压力的药物。经过专业人士的认定，觉得我不是焦虑症，似乎就对我是很大的鼓舞。后来去药店买药的时候，那种药物药店没有卖，没有买到，不过经过了近30小时的折磨，我好像已经好很多了。
5、解铃还须系铃人。寻找产生心理问题的原因，找到影响情绪的原因，以积极的心态去寻求改变！这是我的室友告诉我的，我们人生会遇到很多挫折，很多意想不到的苦难，只要我们尽自己所能去努力，那后面的情况相信一定会有好转，即便没有也已经问心无愧的。所以朋友们，不管遇到什么事情，都会有解决的办法的，我们一起积极乐观，一起向前看，一起前进，加油！