相信大家都有这种感觉，过完年体重都增加了不少。还真的是让很多人烦恼。过年，我们都开启吃喝睡玩的模式，当然会胖了不少。那么过完年，体重增加了不少怎么办呢？
工具/原料
运动
合理的饮食
正常作息
方法/步骤
1、过完年的体重都增加了，一点都不奇怪。但是不能任由体重继续下去哦！要想让体重恢复正常的状态，就要开始运动。只有运动才能减肥，才能把过年增加的体重给减掉。
2、给自己制定一个合理的运动计划，好好根据运动计划进行运动。不要偷懒，要坚持跑步或者其他的运动。有条件的也可以去健身房运动，坚持运动才会有效果。
3、过完年之所以会胖，就是饮食不正常。过年的时候就没有停过，不停地吃，吃饭吃零食，喝踅介椭莛饮料等等，嘴巴一直吃吃吃。这样体重不增加才怪。糁钶茏收所以，现在就要开始进行合理的饮食，多吃蔬果少吃肉。三餐定时定量，不吃零食。
4、过年的时候，不是熬夜，就是整天睡。这都是不正常的作息。所以就需要调整过来，要正常箧咦切诏作息。坚持下去，你会发现正常的作息对身体的健康是很有帮助的，对体重的减少也是有帮助的。
5、总的来说，过完年后体重增加了也不用怕。坚持运动，合理的饮食，还有正常的作息，就会很快恢复自己的正常体重了。
