在生活中，我们经常会遇到不如意的坏事情，影响我们的心情。有的人总觉得可怕的形象、那些厄运不断在脑海中重演，自己被恐惧和厌恶折磨。遭遇创伤后，我们该如何应对坏事件？
方法/步骤
1、【学会承受厄运】坏事情是经常发生的，我们无法逃避，只能学会生活抛给的厄运。在贫困的险境中，不要消极，让自己行动起来，做一些自己力所能及的事情。只要你坚持行善，坏事件也能让你转运。
2、【重视痛苦带来的转变】有的人总是研踅字忏蓣究痛苦，但更重要的是，要高度重视痛苦带来的转变。坏事件发生了，你会痛苦，但值脲摩喜清得注意的是，这会给你带来巨大的转变。比如你爱的人伤害了你，你才发现自己的追求错误，自己爱错了人。你听别人的话才会毁灭自己，那么后来的转变，就是自己变成一个独立的人，不会轻易相信别人。当你与某些人和事物隔绝开时，你反而由此发现自己烦恼痛苦的真正根源。所以，当你遭遇过巨大的逆境，之后的转变就是获得新生。
3、【完全靠自己恢复】发生坏事，不要总指望有谁可以拯救自己。如果你寄希望于别人，靠别人的扶助，你很可能只会变得更加虚弱无力，还容易受到误导。要靠自己站起来，完全靠自己的能力恢复。你可以阅读适合自己的书，不断给自己喂养精神食粮。
4、【学习更有意义的知识】困境是最好的导师。在坏事件发生时，你可以从挫败中学到许多书本上找不到的东西。让自己挑战逆境，看到困难所起到的积极作用。想尽办法去战胜困难，你可以学到更有意义、更有价值的东西，让自己得到提升。
5、【增加心理弹性】坏事件也在塑造我们水貔藻疽，我们可以改变应对苦难的方式。不必去抱怨，我们应该学会拥抱最坏的事件。因为值得追求的事情芟坳葩津，从来都不是轻而易举就可以获得的，这需要我们翻山越岭，踏平种种的坎坷，克服种种的困难，不断通过学习和训练增强心理弹性和韧性。如果害怕吃苦，舍不得付出，那么坏事件你解决不了，美好的东西也与你无缘。
6、【给自己快乐的理由】有的人非常神奇，身处高危环境，却能神奇般地扭转不利局面。少数人拥有这种独有的超能力，那是源于美好的心态。别总是往坏处想，给自己一千个伤心的理由。请给自己快乐的理由吧，不管事情多坏，我们都可以找到一万个快乐的理由。
