高考临近，相信大部分家长和考生难免心思浮动，焦虑不安，那么作为考生怎样才可以发挥自己的真实水平，在千军万马中杀出一条血路呢？下面小编来总结一下，有哪些方法可以消除焦虑平心静气呢？
方法/步骤
1、保持复习节奏，做好备考准备。高考之前要做的准备有很多，但单词是永远记不完的，题是永远刷不完的水貔藻疽，那么这个时候我们要怎么作呢？擒歙常泺那就是要做好平时的功课，比如以往我每天都背十个单词，那临近高考我也是每天都背十个单词，我每天都刷十道高考真题，临近高考我任然每天刷十个题。这些准备都是我得心应手，力所能及的，且又能够在每日的重复中积累进步何乐而不为呢？临近高考最好的就是能够保持自己的节奏，如此才不会自乱阵脚。
2、去跑步吧。没错，就是跑步！当我们心情浮躁的时候，大脑里总会出现许许多多的想法，这个时候我们的大脑就相当于一个装满水的水杯，如果不把这些水倒掉，怎么才能装入新的知识呢？在户外跑步，即可以清空思绪，舒缓压力，又可以活化脑细胞，使你复习更加有效率，还可以促进睡眠哦。每次运动后，有半小时到一小时兴奋期，这段时间干什么都可以很有效率，然后进入疲惫期，此时不妨好好休息储蓄精力。小伙伴们要注意防止运动过量哦。
3、找一个志同道合的小伙伴一起复习吧。很多时候，尤其在人心思浮动的时刻，我们难以做到自律，因为我们所有的精力都拿去对付焦虑了，而父母又不能每天守在我们面前。此时你需要一个和你志趣相投的伙伴，你们共同学习，相互促进，相互监督，共同进步。
4、找一个环境安静的地方。你是否在敖疼熘涝教室的自习时间难以静下心来复习呢？为什么呢？那么请你打量一下你周围的环境吧，是否已经是人头攒动，议论纷纷啦？在如此热烈鹚兢尖睁的讨论环境下，如果你还复习的下去，小编不得不夸一句，好定力！如此一来，复习不下去的你难免会对自己产生失望之情，进而更加焦躁。闹市中读书，固然是美谈，却十分难做到。而静室中取静，方为上策。在杨柳依依的湖畔，在凉风习习的天台，在安宁静谧的图书馆，手捧一册书，你的心绪渐渐沉淀，这些文字也很容易就进入到你的心中。
5、静坐冥想。静坐可排除杂念，明确目标。研究表明每日冥想的人不容易被负面情绪所扰，从而拥有更多的精力去完成自己的目标。每天花15分钟以上的时间静坐带来的好处将是你无法想象的。现在就开始吧，找一个不被打扰的环境开始端坐，将注意力集中到你的呼吸上，你将会看见思维一一从你眼前掠过，而你仅仅是一个不为所动的观者，你和思维间有了距离，在思维与思维的间隙，你得到了放松。
