自卫防身术的实用技术，就是防御、抗击敌人和刑事犯罪分子犯罪行为的实用技术，我们在学习和陇擦梆疼练习自卫防身术实用技术的时候，要全面掌握，融会贯通，以求达到得心应手举一反三的目的。
工具/原料
在实战时要观察形式，不可防卫过当，伤害他人利益
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方法/步骤
1、上架下砍：敌正面用右拳直击我面部，我立即用左臂由下向上架档敌右臂，同时左脚向敌右侧上步，右转体，右抱拳，左手成掌由上向斜下砍敌颈部右侧
2、下格上打：敌正面用右钩拳击我胸，我立即含胸收腹，同时左臂由上向下压敌右小臂，同时上左步，上体右转侧面对敌，左手成掌上抬以掌背顺势反打敌左太阳穴，若能击中，可使敌头晕致伤
3、架档击胸：敌正面用右直拳击我面部，我左臂由下向上架档敌右臂，同时向其右侧上左部抱拳，上体右转，侧对敌，随后用右钩拳击其腹部，击中后会头晕倒地，注意架档、上步快，勾击有力
4、档抓击肋：敌用右直拳正面击我面部，我立即左闪身，向敌右侧上半步，同时右手觇致惯鸹档抓住其右手腕平拉，左臂屈肘平抬，两膝微屈，以左肘顶击敌右肋，敌右肋可被击伤，要点闪身上步快，档抓准，顶击有力
5、抓档下拉：敌用右直拳正面击我面部，我立即向敌右侧上左步，同时右手档抓其右手腕，左手抓住其手臂，两手同时向其前下拉，敌可被拉向前倒，要点是闪身上步快，档抓准，下拉有力
