三明治当早餐或野外带鞴甾菡梆餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。
食材
吐司2片·
鸡蛋1个
培根2片
胡萝卜1/3个
紫甘蓝1-2片
芝士1片
方法/步骤
1、准备好需要的食材。
2、胡萝卜去皮切丝。
3、紫甘蓝用清水冲洗干净，沥干水分，用刀切丝。
4、取两片吐司放入多士炉中，开一档烘烤。
5、用不粘锅煎个蛋和两片培根。
6、吐司烘烤好后，趁热铺上芝士片，放上培根。
7、铺上胡萝卜丝和煎蛋，中间都可以挤些沙拉酱。
8、接着放上紫甘蓝，挤沙拉酱，铺上另一片吐司。
9、保鲜膜裹紧，用刀把三明治一切为二即可。
10、简单快手又营养的三明治就制作完成了，10分钟内搞定，绰绰有余！
