养生食补莴笋咸肉菜饭的做法

莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳撷渤猫辣水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品

方法/步骤

1、莴笋叶用盐揉捏腌制一下去掉水，洗干净切末备用

2、锅中放油把姜先放入锅里，然后把切了丁的咸肉，鲜肉放进锅里翻炒，再加黄酒去腥

3、然后再放去腌制好切碎了的莴笋叶，翻炒一下

4、米洗好后倒入电饭煲，上面再覆盖炒好的莴笋咸肉鲜肉，加水就可以煮了，按标准建就等饭好了

5、煮好的饭拌匀，

6、装碗来吃

7、做好了开始养生之旅吧