游泳是一种备受人们喜爱水中运动，泳池也是炎炎夏日的好去处，可是在泳池里畅游的时候，孀晏弁钾也会造成对身体的损伤，例如抽筋，颈部伤害，肩关节损伤以及腰部扭伤等，能够更好的避免这些伤害，才能够玩儿的更嗨，巨角脶芫究竟该如何避免游泳时对身体的损伤呢？我们听听相关专家的建议。
方法/步骤
1、不饿肚子游泳：饿着肚子游泳会蟠纸栅里造成身体因为缺乏能量而无力的情况，在水里也会发生头晕现象，因为精力不济，很容易增加身体受损伤的几率，游泳不仅要在吃完饭的情况下，还要在锑郎颥坜游泳过程中适当补充能量，保证身体精力充沛。
2、做足热身活动：在下水前，要充分的进行热身，只有热身过，才能够让身体更快的适应水中的环境，不至于发生抽筋，拉伸等意外，热身运动要做仔细，时间掌握在十五分钟左右为好。
3、不跳水：游泳池的水比较浅，是不允许往下跳的，可是有些孩子特别顽皮，不是规矩的下水，而是喜欢站立在池沿往下跳，这样做很容易造成对身体的损伤，是十分危险的，希望大人看好自己的孩子，安全游泳。
4、身体舒展不僵硬：有的人因为初学游泳，在水里非常紧张，往往造成身体无法舒展，显得很僵硬的状态，这种状态是非常容易出问题的，在水里，不妨让身体放松，逐渐协调，慢慢游动，就不会造成损伤了。
5、不在水里打闹嬉戏：游泳池同样是孩子们的乐园，小孩子在水里会异常兴奋，免不了嬉戏打闹，大人在旁边一定要注意看护和提醒，安全为主，文明游泳，在水里嬉戏打闹不仅有窒息的危险，也可能造成对身体的损伤。
6、不过度用力：很多人游泳只是为了锻炼身体，塑形健身，并不是参加什么比赛，也没有拿名次的说法，所以在水里可以像一条鱼儿一样自由舒展，轻盈的游泳，不管是胳膊还是双腿，都不需要过度用力，避免用力不当造成的拉伤。
