很多减肥的朋友都会密切关注自身的体重状况，甚至每天称一次体重，其实这种做法是不可取的，具体为什么呢？
工具/原料
体重秤
方法/步骤
1、其实人的体重在一天中都是反复在变化的，大部分的体重变化取决于水分的摄入和排出，差异的重量并不能完全体现为体重的变化。
2、因为人的体重是在变化中的，如果你每天都称体重甚至一天称几次，会发现减肥过程中自己的体重忽高忽低，次数多了会打击减肥积极性。
3、最好的称体重周期，最好间隔一周或一稍僚敉视个月，在相同的时间段内称，这样的数据比较有代表性，在时间段内，你也能更好的约束自己的行为。
4、最好的称体重时间，最好是每日清晨洗漱完毕，进餐前，这时候身体经过一晚上的新陈代谢和水分消耗，得到的体重数据最准确。
5、减肥讲究循序渐进，不要盲目的追求墙绅褡孛数据的好看，好比说，一天不摄入水分或直接不吃，第二天数据就会骤减，但当你下次正常进食时，数据又会暴增。
6、在减肥期间称体重的体重秤尽量不要更换，摆放的位置也不要随意变更，这样得出的数据更有参考性，记得，越自律，越自由！
