随着生活节奏的加快，女性胸部的问题出现越来越多，生活的压力带来了内在情绪的变化，在女性负面的情绪髀佟彷澧因素最先影响的是胸部。日常生活中自我检查是个非常重要的预防乳房疾病发生的重要方法。
工具/原料
一面镜子
方法/步骤
1、双手叉腰，观察两边的乳房大小是否一样，有无红肿，有无分泌物。
2、左手平举，看看腋下是否突起。右手食指、中指、无名指并拢触摸手臂内侧是否有颗粒，码暾簿茆腋下有无淋巴结突起。检查好左手，用同样的方法检查右手。
3、检查乳房，顺时针由乳房外缘向内侧检查，用手指指腹来检查，触摸看看有没有结节，有没有粘连。有没有包块。
4、指腹点压寻找有没有压痛点，痛点是气郁结的地方，有痛点明显的地方要点揉，揉散郁结痛。以防发生传变。
5、检查有条索的地方，看看是否压痛明显，能不能滑动，是不是独立的，如果发现与周围的组织连在一起，而且质地很硬不会滑动，那要尽早就医检查
