大家都知道胸腔具有缬方焱蜱一定的弧度，如果长期穿着不合适的内衣，胸部一一会因心地心引力，顺着孤度往霍丶魇汜下松驰，就形成了“八字奶”，也就是大家说的胸部外扩，不管是改善还是防治，我们要学会选择合适的内衣，开始正确的佩戴，坚持一段时间，胸形就会有所改善，并增加胸部美感，如何正确选择内衣，下面有一些方法和建议提供给大家。
要3/4罩杯内衣
要改善胸部外扩，你可以选择3/4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑；另外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买回来要试穿。
及时调整以免变形
利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置；有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。经常做“拜拜式”及“乳房按摩”
经常做“乳房按摩”
多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。
选择“肩带及胁边加宽”的内衣
可以选择肩带加宽的内衣，才有力量将下垂的胸部往上拉提，另外胁边加宽的内衣也能固定住胸部位置，不致于让肩带的力量把胸部拉太高，而钢圈有加强固定有效果。
