所谓裸睡，当然是全裸而睡，有些人说我穿个内裤算不算裸睡，当然也算，只不过是裸得不够彻底而已。喜欢裸睡的人、把裸睡党视为异教徒的人、对裸睡跃跃欲试的人，你们真的了解裸睡么？裸睡有什么好处呢？所有人都适合裸睡么？这次，就来说说裸睡的那些事儿。
方法/步骤
1、裸睡有什么好处？
2、1.咯悝滩镞提高人的睡眠质量因为皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。当在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降。如果穿着睡衣睡觉，可能会葩溆氩棍影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。2.裸睡对那里好来自美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性精子质量，明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，而这不利于精子的发育。对女性来说，外阴常常是温暖潮湿的状态，容易滋生病菌。脱掉内裤束缚，保持干爽多氧的状态，对健康是有利的噢。
3、3.裸睡的人好性致肌肤与肌肤的直接接触能够增加催产素的合成和分泌，催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。当然没有了睡衣的阻隔，做起不可描述的事情来也更方便。
4、裸睡会不会对皮肤不好？有人担心裸睡时会因为床单被套不干净，而让皮肤变脏染病。事实上，少年，你想多了。正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。而且，当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，正常定期换洗就可以。
5、什么样的人不建议裸睡？裸睡对于大多数人都是好的，但是对一些特殊群体，确实不太合适：
6、1.有高血压、冠心病的老年人裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
7、2.但诌诎箬已经患有特应性皮炎的人如果已经患有皮炎等皮肤病，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干圄蔑蓖茏净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。正常人是不需要过多担心裸睡的健康问题的，尤其是皮肤疾病问题，只要盖好被子避免被冻着就好了。当然，如果你非要问裸睡有什么不好的话，丁香医生只能想到一个：当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。恩，这大概是两人都裸睡时，最大的问题。当然，如果你是一个人，那就当我没说了。
