时尚的女性怎能不穿摇曳多姿的裙子呢？可是，腿上的赘肉让人看了实在扫兴。你也许试过各种方法，甚至使用各种减肥药等，其实，事情并没有那么严重。告诉你坚持5种饮食原则，便可“吃”出纤细瘦腿来！
方法/步骤
1、原则1:不要吃过多让身体感觉寒冷的食物如果不想再继续拥有大象腿，就要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。所以应避免摄取过多的凉食。
2、原则2:不要吃过多食盐在日常饮食中，过多地吃盐不利于腿部的健美。因为一旦体内盐分增加，就需要大量的水分，从雨导致了水分的积存。此外，还要多摄取能帮助你大量排泄体内盐分的食物，如土豆等富含钾质的食物。
3、原则3：充分摄取维生素B腿部一旦积存过多的脂肪就不容易减下来。维生素B，可以将体内多余的糖分转换为能量；维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。富含维生素B的食物有猪肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包等。
4、原则4：摄取能帮助缓解便秘的纤维质因便秘未排泄出的有毒物质导致了身体的二次吸收，造成体内毒素忭孚鲟苎生长、代谢失衡，因此，需要充分摄取食物纤维，以使转换能量速度减慢芟坳葩津，不易形成脂肪。富含纤维质的食物有糙米、芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、面条、猕猴桃、紫菜、海藻类等。
5、原则5：补充含钙丰富的食物目前，因腿过瘦而造成骨质疏松的年轻女性越来越多。要拥有笔直、匀称的仇荸驼惦双腿，必须充分摄取足够的钙质。富含钙质的食物有牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类斤舻浑趸、小鱼干、油菜、裙带菜等。
