如何练习小腿提轴?一起来看看具体的技巧。
工具/原料
运动服一套
方法/步骤
1、上器材,曲腿。
2、先蹬直,将脚前掌贴着地板。
3、后脚半段要悬在空中。
4、快上慢下。
5、很明显能感受到小腿的发力。
6、要注意呼吸,下吸上呼。
7、一定要注意快上慢下。
8、然后每组15个,每天做5~6组就可以。
如何练习小腿提轴?一起来看看具体的技巧。
工具/原料
运动服一套
方法/步骤
1、上器材,曲腿。
2、先蹬直,将脚前掌贴着地板。
3、后脚半段要悬在空中。
4、快上慢下。
5、很明显能感受到小腿的发力。
6、要注意呼吸,下吸上呼。
7、一定要注意快上慢下。
8、然后每组15个,每天做5~6组就可以。