有道是身体是革命的本钱，千金难买得健康。生活中如果没嘀芟苒疾有好的身体素质即使拥有百万财富也是浮云，因为无福消受。所以拥有健康的体魄是对自己和家人的最大负责撅掏浑锌。每个人锻炼身体的方式有所不同，有些人喜欢球类运动，有些人喜欢游泳，有些人则喜欢登山，小编则喜欢跑步。接下来小编就跟大伙儿分享自己4年以来每天坚持长跑的心得体会哈，因为自己也是从一个体质较弱的“病夫”成长过来的，因为自己不愿意懦弱，所以必须学会坚强！
工具/原料
运动精神
坚强、不服输
方法/步骤
1、小编到了高中时代才才发现自己的懦弱无能，连女生能够达到的跑步水平自己都达不到，实在觉得很惭愧。所艮劁飨戽以下定决心坚持每天跑步，锻炼自己，让自己变强大。坚决不能做“东亚病夫”。记得孕驷巴墟高一年每次体育课都得400米的操场跑一圈，当时跑完了一圈面红耳赤、气喘吁吁，几乎要有呕吐的感觉。想想那时候自己真的很丢人。所以坚持每天早起跑一圈操场，即使再难受也一定要做到。
2、熟话说万事开头难，依然记得自己当时刚开始锻炼跑步400米的情景，每天跑完以后都很难受，但我告诉自己这样做是值得的，所以终于坚持了下来。坚持了2个礼拜以后，身体有所好转，便加强锻炼，每天跑2圈操场800米。
3、就这样2圈800米晨跑坚持了一个月以后，发现越来越有意思，所以一直坚持着。800米坚持一个月以后我就开始了1200米的训练，就这样一直跑着。有些同学也有跑步的爱好，所以明天早上就一起进行晨跑锻炼了。就这样坚持了半年，每天都是3圈1200米不多也不少。
4、有了共同爱好的同学一起每天晨跑变得不再枯燥，半年以后我加强了锻炼强度，开始每天1600米4圈操场。同样的，也是坚持了半年。所以体质慢慢的变好了，同班同学也不敢再笑话我了，因为同样的时间跑4圈他们跑不过我。所以跑步让我更加自信！
5、看过《士兵突击》的朋友都知道里面有一句话叫不抛弃，不放弃！而我就是坚持着这样的训练，每天纽虹狩荤坚持晨跑，日复一日，年复一年，养成了雷打不动的习惯。现在不跑步，我会觉得难受，所以让自己养成跑遘抟斟喏步的习惯，当成一种爱好，在跑步中享受不一样的感觉。只有你真正做到了，才能理解，明白，原来跑步是一种享受。后来我便加到了5圈2000米，依然每天坚持着。
6、即使没有人陪伴，即使没有人在督促自己，我依然每天享受着跑步。因为我不是跑给别人看的，而是自己享受在其中。跑步是一种享受。跑步让我找到了自信，跑步让我享受在其中！后来加强了运动量，每天跑5公里。
7、5公里越野跑是在高中毕业以后开始的，那时候即使工作辛苦，自己也没有忘记要跑步锻炼，因为有句话叫男儿当自强，自己不强大拿什么保护另一半，怎么给家人安全感。所以必须自强不息！写给热爱跑步的亲们，希望能够一起做到不抛弃，不放弃！
