家长都很关心小孩的成长发育，很多家长担心孩子长得太瘦变成豆芽菜了，你说让他多吃点吧，又怕长成小胖墩儿了。怎么办？
工具/原料
蛋白质
方法/步骤
1、小胖墩vs豆芽菜。这个问题关键其实还是在营养状况上。在儿童整个的生长发育过程中，各种营养素的需求量，其实都是挺大的。
2、因为不单纯要满足他日常的新陈代谢，熹栳缂靖能量消耗所需。同时呢，还必须要满足他整个的生长发育的过程。说白了，他从一个很小的个体，长成一个很大的个体。靠的是什么？就是靠不断的补充蛋白质、维生素和矿物泥撼费瘠质等等这些基础营养素的累积。
3、这个小胖墩是营养过剩，这个豆芽菜是营养不良，其实这里面的核心问题都在蛋白质的补充上。
4、小胖墩儿的问题在于蛋白质的比例不对。你别看这个小胖墩儿他爱吃肉，就以为他在补充蛋白质，其实这里面嘀芟苒疾有大量的脂肪，反而蛋白质在全天饮食比例里面就低了。这样的孩子呢，就容易光长肥肉，不长瘦肉。
5、儿童减肥是不能靠节食的，是必须要靠调整饮食的结构和比例，来增加蛋白质的占比，降低脂肪和碳水化合物的摄入。
6、豆芽菜的问题，鋈守踬痊是在于蛋白质的量不足。那些不爱吃饭的自然是不够，而有些小豆芽呢，饭量还不少。有的时候光炒饭就能吃下两大碗，那为什么还不壮实呢？一方面可能是消化吸收的问题，另一方面，是因为这碗饭里诹鬃蛭镲面的蛋白质的量不够，合成肌肉的原材料不足。
7、所以家长要给孩子补充更多的蛋白质，来去促进他身体的生长和发育。要给孩子吃出一个好身材，蛋白质的补充非常重要。
