戒烟！！！这是很多吸烟者很想对自己说的，尤其在这个对健康关注的社会。也是为了你健康关心你的亲人和朋友跟你说的，抽烟的都是男同胞吧，为了他人更为了自己请戒烟。那么怎样才能戒掉手上的香烟呢？
方法/步骤
1、远离抽烟人群现在很多宴席都是烟酒不分家，特别喝酒抽烟，在中国好像少了一项都怎么像回事。这个时候戒烟的人群就需要回避一下啦，特别是孕妇还有婴儿更得适当远离。可以起身去喝杯水，这样会转移注意力。同时你会有很大的满足感。
2、锻炼身体每天可以适当的运动健身，因为运动会加快肺活量，同时血液会沸腾会觉得累。同时你会感觉身体很有活力，这样保持身体有活力就会厌倦烟味。我亲身经历，当你越想抽烟，你就努力做俯卧撑，累了就会那就不想抽了。还有，跑步这个方法不错。
3、拥有爱情请戒烟爱情往往会让人感觉快乐，感觉自己自信，更有魅力。在与自己的恋人拥抱之时更需要一个健康的口腔，您说是吗！在中国，占绝大部分女士还是很排斥自己的丈夫抽烟的，这样在影响身体的同时更影响甜美的爱情。
4、心态其实吸烟很大一定程度上和心态有关，当你情绪比较激动或者比较低落的时候，也或者是你在看别人抽烟的时候你会不自觉的抽上了，其实这也是人们所说的烟瘾。与其这么说，不如说是心瘾。这个时候你尝试的冷静一下，深深吸一口气，慢慢平静下来。也可以起身走几步，你可以在口中默默数20秒。等平静下来以后你就不会想了，这个时候你对自己更有信心了，因为你战胜了不健康的心理的欲望。
5、饮食抽烟的朋友都有这么一个概念，吃饱了饭或者喝过酒以后，特别想抽根烟，就像有些人说的“饭后（酒后）一根烟，胜似活神仙”，其实这个时候吸烟对身体的伤害比平时抽更大。饮食可以清淡一些，尽量不要太油腻，戒烟期间也不要喝酒，因为在你戒烟期间你的血液也在有所改善，人在抽烟的时候，烟对血液也是有影响的，你不抽烟了血液就更健康。因为酒对血液有加快的影响，因为这个时候特别想抽烟。所以饮食也特别要注意了。
6、听音乐音乐我们都喜欢，无论老少男女。很简单，音乐里那优美的歌声，难道你不想自己也亲自唱出来吗！告诉自己你可以的，唯独你需要一个干净、敞亮的嗓门。抽烟了伤嗓门，声音还没力度。所以，戒烟！
7、提升自己的工作效率每天上班多些活力，多些正能量，心里不要有太多的压力。积极上进的工作效率会让你渐渐忘记吸烟，因为工作是充实生活的一部分，有了成就就会更加的自信，有了强健的身体才会有更好的未来。最后，愿你戒烟成功！
