弹力带怎么用

使用弹力带锻炼可以提高锻炼的效果，还可以有效治疗一些慢性疾病，下面教大家弹力带怎么用。

方法/步骤

1、弹力带是一种由天然乳胶制成的运动器械，使用弹力带进行锻炼可以有效的提高身体的灵活性，增加身体的协调性。

2、弹力带配件有运动手柄、门上固定装置、四肢固定装置、训练手柄、训练辅助工具。

3、掌心朝前，将弹力带放在虎口的位置，手向内旋并使掌心朝后，肘向外打开使手指向下，掌心朝后，手媚矩碌踝往上翻使手指向下，掌心朝前并将弹力带固定虎口的位置。

4、温馨提示如下。