扭脚在我们生活中是一件很常见的事情。小到血气方刚的青少年，大到上年纪的人都曾有过扭脚的经历。痘痉颔湄那种痛苦时长在我们脑海中挥之不去。很多人脚扭劲忧商偌了以后虽然很痛苦，却不会采取相应的措施来处理，更有甚者瞎处理，对我们的伤势起到不必要的伤害。今天小编就教大家扭脚后应该采取什么措施。
工具/原料
冷水绷带毛巾热水药物
一、伤势判断
1、一旦出现崴脚情况，首先保持原地不动，慢慢将脚放平，不能用力。等疼痛逐渐缓解之后，轻微扭动受伤部位。如果能动说明只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛且午饭扭动，切记随意行动，立即打电话求助，并前往医院进行治疗。
二、应对处理
1、扌谂上涝冷敷 崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，多表现为脚踝处的肿胀和淤青。之后在保证不影响到伤势的情况下缓慢脱去鞋袜，找到水管用冷水大量冲洗，冰敷亦可撅掏浑锌。一般扭伤之后２４－４８小时左右停止出血。而冷敷可使血管收缩，减少出血量。冰敷在应急处理中效果最为明显，可以减轻疼痛和痉挛。
2、２、加压包扎固定 加压包扎可使脚踝内猎谆承克出血及淤血现象减轻，还可以防止浸出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。施压固定棒瀹跏癞一般用在扭伤后，为了防止行动时再次碰到伤处，建议采用加压绷带包扎受伤部位，可以轻轻包扎，这要视伤者的接受能力而定，主要起到固定作用，以防再次扭伤。绷带推荐：医用纱布， 运动专用肌肉贴，固定型绷带，专业护具皆可。
3、３、患肢太抬高 抬高是指把脚踝提高到比心脏高的位置，这时减对减轻内出血是非常有作用的。
4、热敷 热敷一般采用于伤后48小时，使用热毛巾或热水袋敷于淤血肿胀部位，主要作用是促进淤青部位血液循环，缓解血肿情况。
5、药物 当肿胀不在扩大之后，可以遵循医嘱使用一些活血化瘀的药物加快恢复，比如狗皮膏药一类的贴膏或者涂抹医学舒筋活血的外用药，但是千万记住前提是要等伤后４８小时，受伤部位不再出血，肿胀不在肿大的时候才能用。
6、６、静养 扭伤之后尽量不要让关节活动，不要强行走路，更不能在扭伤初期揉捏患处。老话说得好：伤筋动骨100天。自有他的道理。