不知道女性朋友们有没有这样的体验，大姨妈还有几天就驾到了，也就是烂瘀佐栾这几天，情绪莫名其妙地就非常低落，看什么都没意思，廪咫錾净做什么都累，动不动就觉得生无可恋......虽然我们潜意识里都知道，是内分泌在作怪，但如何可以缓解这低落的情绪呢？
方法/步骤
1、越刻意越适得其反。有的时候越是刻意让自己Happy起来，效果往往适得其反。还不如听之人之来得好。所以也别冲动地去消费啊什么的，往往会在情绪平静地时候后悔莫及啊。
2、听听舒缓的音乐。这个时候什么劲爆舞曲，忧伤情歌，就免了吧。劲爆会让你大脑都要爆炸的感觉，忧伤情歌会让你落泪。所以选择一些舒缓的轻音乐是不错的选择。
3、看看喜欢的杂志文章。放下手头的家务工作什么的，安安静静地阅读片刻吧。情绪会在不知不觉间被文章牵引，慢慢地，会发现窗外没有那么阴暗，身边的人也都和蔼可亲。
4、一孚睬蛙鸶杯果汁会让你能量满满。有时候月经前心情不好，也可能是缺乏维生素的原因。可以在月经前一个星期每天喝一杯不同的果汁，或者每天坚持吃一两种不同的水果，都可能缓解经期前的压抑。
5、适度运动。还有什么能比运动更让人High的事情呢？开心或者不开心，都可以疯狂地跑它几千米，流流汗，冲个温水澡，和世界说声晚安，醒来又是快乐的女人一个。
6、找幽默的朋友聚聚。其实情绪是可以传递的，幽默的朋友往往能够把很多快乐传递给你，这样你也不用一个人胡思乱想啦。所以多和幽默感强的朋友聚聚，那段时间也不是那么可怕啦。
