黄米是健脾益胃的食材，五行中数脾；糯米为温补强壮食品，具有补中益气，调理气矸次皲阆虚之功效；合欢花有宁神作用，主要是治郁结胸闷、失眠健忘、滋阴补阳、眼疾、神经祯馇竽泵衰弱等功效，是治疗神经衰弱的佳品。也具有清热解暑，养颜祛斑解酒等功效。几种食材相辅相成，再陪以燕麦米红小豆枸杞等食材煮粥有安神助眠的功效。尤其在9：00-11:00脾经当道食用最佳。
食材
红小豆1小把
燕麦米1小把
糯米1小把
大黄米1小把
糙米1小把
桂圆干5颗
枸杞适量
合欢花1克
步骤/方法
1、将所有食材洗净
2、一同放入电饭煲，加水，开启煮饭功能。
3、20分钟即可煮熟，想更软糯再继续煮片刻，按个人喜好。
