如何用战绳锻炼来增强心肺？相信很多健身擢爻充种的小伙伴都遇到过这个问题，那么怎么来解决类似的问题，下面我来给大家分享一下，希望对大家有所帮助。
工具/原料
战绳
方法/步骤
1、脚尖向外打开，臀部向后做做半蹲。
2、手卧实握住我们的战绳把手往后退。
3、把战绳稍微拉长一点点，做低位的交替波浪。
4、背部打直，身体不要去晃，用手的力量就好。
5、把波浪甩起来尾巴也要有波浪，我们初次练习可以甩三十秒的样子。
6、双手握实并在一起，也是半蹲的姿势。
7、砸地把战绳拎起来往地下摔。
8、背部打直，身体不要去晃，用手的力量就好。
9、半蹲保持臀部，向后做左右交替波浪。
