中医认为，气乱则病，气虚则症，气绝则亡。气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。如果将人比做一棵树水貔藻疽，气就是树根，而身体是树干和树罡瘭抻馒叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把死亡叫断气，说的是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男人气虚指的是肾气虚，西医所讲的性功能障碍、前列腺疾病等就是肾气虚，也就是常说的肾虚。通常，人们对肾虚和气虚的区别不甚明白，一旦出现气短多汗、体虚乏力、房事不行就想到肾虚，接下来就是补肾壮阳。但想过没有，肾虚从何而来的呢？肾虚从气虚开始，气虚才是肾虚的根源，这就是为何阳痿、性功能障碍患者都会浑身乏力、气短多汗、腰酸腿软、整天像差口气似的原因。周天洗髓经练气养气，使虚的身体变得气血充盈，气机充沛，改善了气虚的体质，后期再通过练气、吊重、经络排打、伸筋拔骨、站桩、打坐等功法增强机体补充后天亏埙之元气，其中周天洗髓经里有几个重要的补气养气的穴位：气海穴、颤中穴、足三里、命门穴是补气的要穴，今天给大家分享这几个穴位的位置及按摩保健手法
方法/步骤
1、气海穴功效：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。位置：气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐眼（神阙穴就是指肚脐眼）正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸，或者如上图两指也是1.5寸。手法：气海是全身非常重要的强壮穴，用周天洗髓功里的拍打棒每天敲打36下，通经络活气血，或者每天点柔此穴位5-10分钟，或者可以尝试艾灸的方法艾条灸20~30分钟。经常活动气海穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
2、膻中穴功效：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。位置：膻中很好找，在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。手法：可以经常按摩膻中进行保健，也可以用周天洗髓点柔手法每天揉5-10分钟，也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理：捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅，排解了抑郁。同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。
3、足三里功效：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一稍僚敉视个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。位置：足三里怎么找呢？我有两个方法。第一个方法：丬涪斟享正坐着的时候，小腿和大腿成直角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是你的同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指（中指）。第二个方法：站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。手法：用周天洗髓金属拍打棒每天敲打36下，可以敲打2组，舒经络活气血，也可以用常见点揉手法揉5-10分钟，每日坚持揉，也可以艾灸，每次用艾条灸20~30分钟，经常活动足三里，培元固本养气。
4、命门穴位置：命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域第一种按摩方法是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。日常生活中可以经常背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。持之以恒可达到强肾补阳气之功效。也可以用洗髓经金属拍打棒，命门穴拍打36下，一天可以做2-3组，除了拍打可以采用艾灸、经常艾灸都可以固阳养肾。
5、用气海补元气，用膻中调肺气，用足三里补脾胃之气，这样先天之气、水谷之气、清气三气同补，生命的原动力强了，身体想不好都难。这里特别说明一下，用气海、膻中、足三里补元气的这个方法，可以作为中老年人养生保健的基本方法，常用它，能够强身健体、祛病延年。另外，便秘、排尿困难、经常感冒。免疫力低下等问题也可以用这个方法治。