大腿是非常容易囤积脂肪的地方，腿部太粗的原因是因僭轿魍儿为脂肪过多，肌肉型的腿，水肿型的腿，别担心，快来学学怎么瘦腿最快最有效的吧。
工具/原料
椅子
健身棒
方法/步骤
1、瘦大腿前侧，方法一：直立，右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，做下蹲动作。
2、注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。
3、方法二：坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。
4、上提保持挺直，双手向前水平抬起，臀部向后坐，重复三组二十次。
5、方法三：直立双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上。
6、下蹲至大腿与地面平行，重复三组二十次。
7、瘦大腿后侧，双腿并拢直立，手扶靠椅，向后上方抬起小腿，重复三组二十次。
