我们都想年轻，尤其是女性朋友。随着年龄的增加，岁月会把我们慢慢变老。但是，只要坚持好的习惯，你可让变老的速度减慢，这就是我们能做的。下面介绍几种好习惯，只要大家坚持了，我们会越来越年轻。希望能帮到大家，纪念我们失去的青春。
工具/原料
养生书籍
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方法/步骤
1、早睡早起的好习惯要坚持。人在睡觉时，机体得到了休息与瓢遥费涓调整。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以橇秆苡螳想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在10点，而且要睡足7小时。
2、早餐吃好的习惯要坚持。早餐对我们的影响很多，早餐吃得烂衣茫庥好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成洫币橥郊伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。
3、爱喝水的习惯要坚持。想要保持健康就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
4、时刻保持乐观的心态。不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。
5、合理膳食很重要。我尺攵跋赈们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的巨脍衷鄯饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
6、选择合适的护肤品很重要。护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。现在科技发达了，我们可以去做一个皮肤检测，看看自己的皮肤属于哪一类，对症下药才重要。
