许多小伙伴喜欢喜欢打排球，很多小伙伴只知道多运动有助于健康，但是不知道具体有什么好处，下面就让我给大家介绍一下打排球的好处。
改善体型及姿态，调节脾肾功能
1、经常跑动和跳起，有助于脾的造血;龅歧仲半打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
释放压力，调节情绪
1、手掌拍击时，手指和手掌的彤镥钺屠神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。
降低血压，减少痴肥的机会
1、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，从而保持健康。
促进身体的的灵活性和协调
1、在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。
促进身体的生长，提高跳跃的能力
1、经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
避免被动伤害，主动伤害可控
1、比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。
增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度
1、相互间学会“包容、理解、鼓励”，遇到困难，大家一起努力!排球让人变得洒脱、自信。
