在平时要注重营养的摄入，适当的多补充蛋白质，多吃鱼啊肉啊还有坚果类食品，可以适当吃些鲜蜂王浆、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、豆类之类的食品，因为这些食品都含有一定量的雌性激素，可以促进乳房的发育。
多按摩，可以洗澡的时候自己按摩，按到胸部发热，然后用冷热水交替冲洗它，这样可以刺激胸部长大
正确的佩戴胸罩，千万不能买压胸的胸罩，还最好买有托举的，防止胸部变形。
不要快速减肥，特别是节食减肥。
如果胸是在实在太小，十八岁后可以做隆胸。
在平时要注重营养的摄入，适当的多补充蛋白质，多吃鱼啊肉啊还有坚果类食品，可以适当吃些鲜蜂王浆、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、豆类之类的食品，因为这些食品都含有一定量的雌性激素，可以促进乳房的发育。
多按摩，可以洗澡的时候自己按摩，按到胸部发热，然后用冷热水交替冲洗它，这样可以刺激胸部长大
正确的佩戴胸罩，千万不能买压胸的胸罩，还最好买有托举的，防止胸部变形。
不要快速减肥，特别是节食减肥。
如果胸是在实在太小，十八岁后可以做隆胸。