炎热的夏天，中午午睡的时候经常一醒来就依然感觉全身乏力，困意重重，有种想一睡不起的冲动，但是不稍微控制点那这半天可能真的就要在睡觉中度过了，中午睡太多还是不好的！下来教大家几个小方法，立马脱“困”！
工具/原料
一颗决心醒来的心
喝杯温水
1、睡醒后就算再困的受不了也得首先要坐起来，不要再躺着了，这时候走出去，倒一杯水，喝下去。喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
2、夏日炎炎，很多人都会选择喝冰水，又或者是特意在热水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。
走动一下
1、喝杯水之后然后要不断走动几下，可以在房间里慢慢转几圈，也可以到走廊来回踱几步。人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。
2、生活中的运动。次数：每天数次。时间：每天累计30分钟以上。强度：沾咎悉能适中。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑州榨丘醌车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。
洗一把脸
1、休息10分钟后就可以去洗一把脸，从新回来投入工作啦！洗脸，是对脸部的清洁活动，指通过清洁使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件。是保养之前的重要步骤，是每个人每天必须做的事情。正确的洗脸方法，可以让面部血液循环更快，加速有害物质的排解。
2、有效的洗脸与水质及水的温度也有一定的关系。我们一般讲擢爻充种的水质，指的是硬水和软水。硬水，如井水及含有钙盐、淡盐斤舻浑趸、矿物质含量较大的水，因矿物质的作用，肥皂也不易起泡，所以硬水不宜用来直接洗脸。如果因条件所限，可以将硬水煮沸数分钟，使水中的矿物质充分沉淀后再使用。软水，指不含或含少量钙盐、镁盐的水如雨水，自来水。软水是最适合洗脸的理想之物。
