当身体功能开始下降，就会出现各种各样的毛病，就说明你的免疫力再下降，要引起注意了。那么如何预防免疫力下降呢？小编来说一说。
方法/步骤
1、一水貔藻疽，不熬夜，早睡早起。作息规律，保证充足的睡眠，是维持身体健康功能最基本的需要，因为人体的各个器官功能的修复都是在睡眠当中愉桴狁焕进行的，所以当你每天睡好觉，你的身体才能好，你的身体才健康，免疫力才强。反之，休息不好，身体各个功能就会下降，就会生各种各样的疾病。
2、二，饮食均衡，不吃油腻、生冷，辛辣刺激食物。当人全面均衡地摄入营养，身体功能才能健康运转。跗柿椁焚如果你偏食不吃这不吃那，那么身体就会因为你不慊劐接渴吃那些食物而生病，例如不吃含维生素B类的食物，就会造成皮肤脱皮。而经常吃油腻时间长容易血管容易硬化，同时生冷食物会让你的血液循环不畅通，特别是女性朋友，还会造成宫寒，影响生育。而常吃辛辣刺激食物，会引发各种炎症的发生。所以一定要注意饮食，这样你的免疫力才会正常，身体才会好。
3、三，养成经常锻炼身体的习惯。生命在于运动，运动可以加快人体的新陈代谢，提高你的免疫力，让你的身体更健康年轻。平时可以选择，快走、慢跑，骑自行车等运动，这样你的免疫力就会增强，少生病。
4、四，保持开朗乐观的心态。许多疾病都是由不良情绪产生的，例如癌症等，只有心情好，正常看待人生的不如意事，你的免疫力才会好，身体才会健康。否则心情不好，不良情绪产生，人体恶性细胞就会越来越多，你的抵抗力就会越来越弱，身体就会发病。
5、五，适度房事。正常的性生活可以缓解压力，让你的身体更健康，可是如果过度就会透支体力，身体机能减弱，免疫力越来越来越低，所以一定要注意适度性生活，身体才会更健康。
6、六，关注天气预报，及时增减衣服，这样可以防止身体受到寒冷的刺激，导致免疫力下降生病。所以保暖也是很重要的。
