在竞争压力越来越大的现代社会，人们承受着越来越多的心理压力，如果缺少与人的情感沟通，这些情绪就会淤积或病态发泄，产生焦虑、紧张、抑郁等，作为成年人，我们有必要学会疏泄自己的情绪，了解情绪的性质及成因，对有效化解情绪，保持心理健康有着重要作用，那么怎样了解内心的一些心理冲突呢？
方法/步骤
1、了解哪些是神经症，神经症主要表现为注意力不集中，记忆减退，慢性疼痛，睡眠障碍，情绪失调，强迫思维等，具体有神经衰弱，强迫症，恐怖症，焦虑症，癔病，抑郁，疑病症等，它有明显的躯体症状，神经症是在人格已形成后发展起来的，这类人能体验到自己的痛苦，因此往往会主动求助；
2、了解哪些是人格障碍，人格障碍是指明显偏离正常且根深蒂固的行为模式，具有适应不良擢爻充种的性质，其人格在内容上、质上庖谳鲋阁或整个人格方面异常，由于这个原因，病人遭受痛苦，也使他人遭受痛苦，或给个人或社会带来不良影响。它是人在长久的家庭、社会环境中成长逐渐形成的不健康人格，这种人的人格的某些特点过分突出，影响了本人与他人的生活和谐，同时引起别人的注意，觉得必须处理。人格障碍包括边缘型人格障碍、偏执型人格障、焦虑型人格障碍、反社会型人格障碍、表演型人格、回避型人格障碍、障碍分裂型人格障碍，人格障碍一般从早年开始，比较顽固，很难改变，人格障碍者对其人格偏离正常缺乏自知；
3、了解什么是精神病，精神病除了人格改变外，在情感、思维、意志方面也有障碍，他们往往缺乏自发性和自然性，这是人格障碍所不具备的。精神病有幻觉，妄想，怪异行为和思想，会严重影响生活、社会功能，自知力不足，别人能明显感到他不正常，但他自己不认为有病，是不会主动求医的；
4、神经症、人格障碍和精神病是一个连续谱，通常的人都处在神经症水平，在这一条线上，看自己处于什么样的位置，可以了解自己的心理健康水平；
5、当我们内心有心理冲突时，就可以通过观察自传陔侔抒己的身体反应、认知模式、思维能力、他人的反应来了解心理冲突的挣婊词丬严重程度，如果比较轻微，就可以通过记录自己遇到的情境，这个情境对我的意义，我对这件事情的感受及产生的情绪，我的想法，我产生的相应的行为，事情的结果，我的期望是什么，这个结果与我的期望一致吗？为什么没有达到好的效果？如果要达到我预期的结果，还可以怎么做？从而改善自己的认知，让自己的反应模式更加成熟，从而化解内心的心理冲突；
6、坚持自我成长，看待问题要全面，让自己的内心更加宽容大度，保持觉性，这样当面临一些挫折和打击时，自己的承受能力会大大增强，从而避免强烈的心理冲突；
7、提高心理素质，如果自己不具备自我反省的能力，可以借助心理咨询师的帮助，租用他们强大、健全的人格来充当自己的高我，在他们的陪伴下，看到自己心理冲突背后潜意识里不能被自己察觉的需要和自动反应模式，只有看到了，才有可能打破原有的框架，重构新的更成熟的反应模式，彻底改变自己，保持心理健康，避免心理冲突。
