一稍僚敉视个人的情绪对他的行为有正反两方面的影响：积极的情绪可以促进产生积极的、高效的行为;而消极的情绪则可产生消极的、破坏性的行为。在在职硕士的复习备考过程中，面对工作和学习的双重压力，很梧丐荠虔多考生可能会感觉压力巨大，焦虑、急躁、失望、厌倦等各种各样的负性情绪随之而来，在此提醒大家应该如何驾驭情绪，让快乐的心情陪伴我们走过这段在职考研的时光呢?
方法/步骤
1、绕开焦虑烦躁的情绪低谷 考生要对成功有个合理的认识，坚信瓜熟蒂落、水到渠成。备考的过程不仅是一个缔造梦想的过程，更像在编织一件美丽的衣服——要不厌其烦，一针一线地积累。要善于等候、坚持，在编织的时候，你只管投入，莫问前程。成功也许就像给这件美丽的衣服缝上最后一颗扣子那样简单。
2、让自己每天都有收获感 养成每天总结“好收成”的习惯。例如，今天记住了什么概念，对哪些知识有了新的理解，领悟到了什么样的解题经验等等。志天网提醒这样，你会感到自己每天都在进步，每天都没有虚度，并且，你又再次温习了今天复习的内容，加强了记忆。而自信、热情和兴趣也将在每天的成就感中不断拔节生长。
3、永远不要自满 一个小酒盅只能装一点酒，再向里面倒就会溢出来。人的胸怀亦如此。器小易盈，有容乃大。只有每天对未知的知识都充满渴望，才会激发人的探究欲，产生学习的动力。而自满只会让人变得更加盲目和浮躁
4、学会善饶主碌妒待自己 在职考研如同参禅打坐，是一个孤独的自我修炼过程。为了早日修成正果，在职考研人需要清心寡欲，放弃一些欢乐。但是，不要因此而骄诧两嶙舍弃太多，过着“苦行僧”一样的生活。学习一个阶段后就可以犒劳自己一下，吃顿大餐，看场电影，与朋友小酌，或者逛街购物，体验一下久违的生活乐趣。持续的劳动会让人厌倦，适当的休息则会让人再接再厉，在休闲中养精蓄锐，为下一次远征壮行。
5、维持适度的动机水平 不论在职研究生的结果如何，这个奋斗的过程的本身就足以让人享受。天道酬勤，在职考研的过程中肯定会有多方面的收获，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟、社会适应能力的提高、抗压能力的提高等等。具备了这样平和的心态，你就会发现，考上在职研究生之后，你的真正收获远不止这些。