太极拳作为传统中国武术，具有强身健体的功能。按照现在的惯栲狠疲理解方式，就是通过动作，对身体进行有效的刺激，然后就可以保持全身的肌肉的活性。太极的动作比较柔和，适合的人群有，长时间坐哉捐岳觥着工作、学习，以及体力活动逐渐减少的中老年人，体弱者，练后一般会改善身体状况。
如何学打太极
1、熟悉基本知识太极拳作为一个历史悠久的武术，门类非常多。所以我们要自己先知道一些基本知识，例如：如侈砉齿垃果是初学者，可以通过24式简化太极拳来入门。太极拳具有慢速，走圆及弧等特点
2、拜师学艺如果有机会，认识一些比较有经验的老师，可以直接拜师学艺，这样在老师的指导和帮助下，入门是最快的。
3、自我学习通过教学视频等现代传媒，自己搜集资料，然后对照视频，在通过镜子或者录视频的方式。对比动作，可以进行基本的太极学习。
4、互相交流在中国学习太极的人群非常多，最好加入一些论坛或者聊天群，来交流一下太极方面的心得。
5、做好自我保护练习太极的时候，如果有些动作过猛，容易弄伤自己，所以我们应该注意一些自我保护的知识，然后避免伤害自己。例如压踢腿时不要用力过猛，容易拉伤韧带
6、勤加练习功夫都是练出来的，对于太极也是，将动作做到位，然后天天练习，最后就会有明显的进步。
