一个人的睡眠是身体的本能，是对自己身体的一个自我调整的时刻。如果你不好好利用这个时间调整自己，那么时间一久，你身体就会出现各种毛病，有下面几种危害。
工具/原料
睡眠
危害
方法/步骤
1、自身的免疫力降低你的身体经过反复的睡眠不足，就会导致抵抗力降低，容易生病，你经常熬夜，身体一直处于非休息状态，不断在消耗能量。长期以往，你会感觉做事都有心无力。
2、眼睛损伤长期熬夜，睡眠不足，你的眼睛得不到休息，视力就会模糊，严重的会下降。一天工作下来，如果在晚上，你的眼睛还得不到好好的休息的话，那对你的眼睛可是严重损伤。
3、神经系统损坏包括记忆力下降，反堑霎夭酾应迟钝等等，当然这个肯定不是马上就出现的症状，这都是慢性发作的，在熬夜时，你的大脑处在高负荷的状态，导致神经氅既骅筝系统过于疲劳，反而会使得第二天让你注意力不集中。甚至晚上还会失眠
4、肠胃功能的衰退胃是我们最敏感的器官，晚上熬夜不睡觉，使得胃酸分泌过多，导致胃溃疡，胃功能出现问题，你的肠道也会受牵连。所以为了自己的健康，还是早点睡觉，让自己有个充足的睡眠。
5、皮肤的损伤熬夜的朋友，你是不是经常性的会有痘痘冒出来，还有很多粉刺黑头之类的，那是因为晚上本就鋈守踬痊是新陈代谢的时间，你用来熬夜，让身体高负荷工作，皮肤的毛孔张大，让一些杂质进入，不生痘痘才怪啊。所溅局柑氍以还是拥有一个充足的睡眠吧。
