青春期每个人都有不同程度的烦恼，在不违反原则情况下是正常的，找到根源进行慢慢锻炼，将烦恼以及烦恼的影响降低到最小。
方法/步骤
1、信念。青春期是一个自我信念建立的时期，很多自己的认知与外界的认知相互摩擦，此时我们要不断寻找属于自己的一份信念。比如：看书，各类书籍都涉及就能在更广的知识中寻找自己。
2、情绪。很多时候我们都是被情绪所左右，并不是不明白道理，也不是不知道怎么做，对于自己的情绪可以少思考别人应该如何，不应该如何；多思考自己为什么会有这样的情绪产生，将注意力放在情绪本身。比如：深呼吸5秒，问自己“刚刚我怎么会生气？”
3、思想。这个时期我们的思维活跃，可以好好珍惜。有了自己的一份信欹刑逋买念，懂得如何关注自己的情绪，思想自然就容易回归平静，烦恼就会降低，此时可以将思维注意到生活上的小细节上，比如父母足饶戽沸每天是不是会有某一个小习惯、小区里的小孩是不是经常吃自己的拳头、夕阳下不同形状的云彩等等。
4、行动。行动是我们对外的表现，也是外界认识我们的方式，我们想给别人一个怎样的自己其实就是我们嘀芟苒疾有什么样的行动。认知到这里我们就很清楚为什么别人会给自己带恝依在绌来烦恼了。从一个早起的习惯开始慢慢让自己变好，不是做给别人看而是用行动告诉自己，自己的信念、情绪、思想是幸福的。
5、结果。这一秒的一切都是前面所有信念、情绪、思想、行动的组合，不用过分追求结果和证明结果，需要关注的是这个结果前面的行动是怎样的、思想是怎样的、伴有怎样的情绪、拥有什么信念。
6、列举几个处理烦恼的方法：将不需要的物品扔掉；打扫属于自己的空间；运动到大汗淋漓；静静的阅读一本书；养养小动物或者花花草草。