生活就是即使它打了你一巴掌，再给你一颗糖，然后你依然得笑着面对。尽管身边不缺少各种否定与嘲笑，即使心里说不出的无奈，可你依然要放下疼痛，温笑面对生活中的一切，这样才可以更好的缓解自己、释放自己。以下介绍：如何缓解自己的自卑心理。
工具/原料
自我调节
方法/步骤
1、首先，我们要从不同的方面认识自己，要发现自己的优点，肯定自己，发展自己的爱好，大胆开口，大胆发言，做真实的自己。
2、第二，保持积极乐观的态度，提高自己的受挫能力。骄阳如此美丽，美好明天还在继续，让我们像那一缕阳光在温暖别人的同时又照亮自己心里的路。遇到困难的事不哭，不轻易掉眼泪，笑笑啥事也没有，人们总说爱笑的女生运气不会太差嘛，想想我也没有那么差劲。
3、第三，多与人交流，参加社会实践也是必不可少的。有人说如果我有一个想法，你有一个想法，如果我们相互交换的话那我们各自就有了两个想法，这种做法不只在同学间，在社会实践中也是起着至关重要的作用，所以何不让自己尝试一下。
4、第四，学会微笑，从而可以达到一个缓解自卑心理的一个目的。当你见到老师和朋友时，微笑的打个招呼，礼貌的点个头，相信他们也会给你一个微笑。做一件自己喜欢的事，在某个瞬间你会发自内心的开心。不开心时对着镜子来一个微笑，我想你笑着的那一刻，你是最自信的。
5、第五，平时要建立符合自己能力水平的目标，做到不盲从，不跟风，不好高骛远。例如对自己的未来设立一个长远目标，在这个目标实现之前，再设立一些小小目标，为长远目标打好基础，做到一切从实际出发，实事求是。做到踏实，不要着急，相信你想要的，岁月都会给你。
6、第六，做积极的自我暗示，比如说"我能行"、"我是最棒的&qu艺皱麾酪ot;、"我可以"撅掏浑锌。说了可能你不信，"我相信，我能行"这句话常常出现在我的脑海里，几乎成了我每天的口头禅。不管是在生活还是在学习中，遇到挫折，遇到困难，我总会在心里这样暗示自己，从不间断。
7、最后，学会奖励自己，做到强大内心，踅斗渤汊强化自己的能力。当你做好了一件自己从不敢做的事时，那就奖励自己看一本书。当你在老师课堂上第一次勇敢举手发言时，那就奖励自己多追一个剧。当你做到主动时芟坳葩津，说明你此刻已经很自信，很成功，很完美了。一个人的成长应该就是告别自己不足的过程。
