小编帮你分析分析原因，有以下几点：1如果不经常运动的人,突然增加运动量,会导致体内乳酸分泌过多,而手脚酸痛。2还有可能就是晚上睡觉透风了,感觉很象风湿那种。3再一个就是缺钙了
方法/步骤
1、不恰当的运动导致，解决办法：合理的控制好运动时间和运动的激烈度，这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜，有助于舒缓酸痛
2、饮食导致： 你应该补钙了。补钙浑睡蔽嗍除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。 乳类与乳制品，虾等水产品，肉类与禽蛋，蔬菜，水果与干果等
3、特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙