水是人体不可或缺的，人体每天都要补充一定量的水，说起喝水，很多人会认为，这还不简单吗？水谁不会喝？但是你知道吗？喝水还真有讲究，不是你想什么时候喝就什么时候喝，怎样喝水才最养生呢？
方法/步骤
1、早起大口喝早上起床后要喝一杯水，这个很多人都知道，只鋈守踬痊是你喝与不喝的问题，但是你知道吗？早上起床后的一杯水是要大口大口的喝的，因为它是可以帮助你清理肠胃的，同时可以促进排便，所以要大口喝。
2、白天小口喝白天我们坐在办公室里，水是一定要喝的，但不用象早晨那样大口大口的喝，我们的喝法是一小口一小口的喝，慢慢的喝，因为白天喝水是为了给身体补水，让皮肤更有弹性，大口喝水不适合。
3、晚上要少喝晚上时间短，吃完饭后活动一下基本就要睡觉了，晚上不宜多喝水，晚上水喝得多了，夜尿也会增多，会影响人的睡眠时间，同时水储存在体内，会导致脸肿的状况出现，所以晚上要尽量少喝水。
4、睡前一杯水虽然说晚上要少喝水，但是睡前一杯水又是很有必要的，因为人体血管内血液粘稠度偏浓，能在睡前喝一杯白开水，可以减轻血液粘稠度，加速体内血液循环，对于预防人类的心脑血管疾病有好处。
5、不能渴了喝人体补水的过程并不是等你感觉到渴了才喝的，渴了再来喝水对身体是不好的，正确的方法是不渴的时候也要喝，并且在白天要小口小口的喝，让身体随时能吸收到水分，来补充流失的水分。
6、每天适量喝每天喝水喝多少也是有讲究的，并不是越多越好，也不能喝得太少，正常人每天摄入的水量约为2廴类锾渭000ml，基本就是我们平时喝水杯的8杯水，所以我们提倡每天坚持8杯水，相差太大都不合适。
