大米清洗干净，放入锅内，倒入清水，大火，煮熟，放入虾泥，大火，臬苜捎肩搅拌均匀，煮熟，放入西兰花和扇贝，煮熟。
食材
西兰花15g
大米20g
虾仁50g
扇贝55g
方法/步骤
1、扇贝放入开水中，大火，煮熟。
2、捞出，过凉水，清洗干净，碾碎。
3、虾仁清洗干净，放入料理机中，打成虾泥。
4、倒入清水，搅拌均匀。
5、西兰花放入开水中，大火，焯熟，切碎。
6、大米清洗干净，放入锅内，倒入清水，大火，煮熟。
7、放入虾泥，大火，搅拌均匀，煮熟。
8、放入西兰花和扇贝，煮熟。
9、盛出，撒上西蓝花。
