无油又减脂的鸡胸肉做法

低脂的减肥餐！好吃不柴，减脂的宝宝们可以试试哦

食材

鸡胸肉1块

西兰花少许

玉米少许

生抽2勺

辣椒粉1勺

白胡椒粉1勺

料酒1勺

蚝油1勺

方法/步骤

1、鸡胸肉洗净，切薄片备用

2、加入生抽，辣椒粉，白胡椒粉，料酒，蚝油

3、搅拌均匀，腌制一个晚上

4、热锅不加油，放入鸡胸肉，小火慢煎至金黄色即可翻面，再继续煎至两面金黄即可

5、锅中倒入水烧开，倒进西兰花和玉米粒，煮熟就可以捞出，放入盘中

6、开吃