逢年过节宴席饭局,如戾态菩痃何吃的尽兴又养生呢？小编和大家分享九大吃法，希望对大家有帮助。
吃饭前少喝碳酸饮料
碳酸饮料不仅营养价值极低，而且还有碍胃肠的消化吸收。
而纯果汁、菜汁和鲜豆浆以及纯酸奶是不错的选择。水果汁、玉米汁、南瓜汁等不错哦
冷盘多选择素食，鱼肉类的作为调节营养。
油多调味重的菜，搭配清爽的菜肴来吃
这样可以调节口味，至于油腻。
河鲜海鲜类的菜，每桌1-3个菜就好。河海鲜类的污染比较大，控制食量。
蔬菜、菌藻可以多吃些
餐前喝点汤，能减少食量，有助于减肥哦。餐后或餐间宜饮用杂粮豆类制成的粥或者喝香茶清口。餐后不宜喝浓汤。
宴会上也要记得吃饭哦，这样可以减少油腻食物对胃肠的伤害。
宴会中油炸点心不要当主食。这样也可以减少油炸食物对胃肠的伤害。
饭局宴会后喝些清淡粥食，既养胃又均衡营养
