人一辈子很短，人生的终点是死亡。没错，死亡是无法回避的，或早或晚，我们终究会与之相遇。但是，生命的长度会因为生活方式的不同而不同，可是你是否听说过，有这样一些意想不到的事情竟会加速你的死亡。
方法/步骤
1、傲人的胸围，最近的一项研究结果也许会让你大呼意外:有十分之一的女性会因为其傲人的胸部而心生自卑，在接受调查的女性中，竟有三分之一的人觉得傲人的胸围给其日常外出带来诸多不便。比起下面的结果，以上的种种结论也许并不算糟糕:胸围丰满的女性，其寿命往往比正常女性的平均寿命短五年之久。
2、咖啡摄入量过大，喝咖啡对健康好处多多，但喝太多会损害健康，甚至引起过早死亡。发表在MayoClinicProceedings杂志上的一项研究显示，未满55岁的人如果每天喝四杯或每周喝28杯以上的咖啡，会使过早死亡的风险提高百分之五十六。这项研究声势浩大，多达43729位人接受了调查，其中有9827名妇女和33900名男性。此外，这个研究对1979年到1998年间收集的所有医疗个人史信息进行了评价。过度饮用咖啡是如何造成过早死亡的呢?根据专家的研究，咖啡能使血压升高，促进肾上腺素的生成，并且停止胰岛素的活性。所有这一切都可以摧毁你的身体。当然，咖啡摄入量过多和过早死亡之间的直接联系尚未完全明确。但为了安全起见，如果你尚未满55岁，希望能享受更长久的生命时光，那么一定要从今天开始减少你的咖啡摄入。
3、全谷物(Whole咯悝滩镞grains译注:与精制谷物不同，全谷物是指谷物粮食在加工过程中仅脱去种子外面的谷壳，即不利于食用的保护皮层，保全全部天然营养精准加工的完整鹚兢尖睁的天然的种子)我猜诸位看到这个标题肯定会说:“谷物是健康的啊!”，“它们可是医学专家极力推荐的食物!”，“我一辈子都在吃它!”，等等。在你称我骗子之前，请先考虑下以下几个事实:全谷物包含的植酸(phytates)会阻碍人体对铁、镁、锌、钙等必需的矿物元素的吸收。研究表明，食用谷物对吸收铁元素的阻碍率高达50%。此外，作为人体必不可少的重要元素，镁能够有效避开2型糖尿病，同时，钙能够预防骨质疏松症。最糟糕的是，食用谷物抑制了人体对锌的吸收会减少你的性欲。即使你食用一些补充物，只要你继续食用全谷物，它们依旧不会被有效吸收和合理被人体使用。还不信服?那接着看看这个:研究表明，全谷物，尤其是小麦，与某些自身免疫性疾病的发展有关。存在于小麦中的植物凝集素(Lectins)可能导致红斑狼疮(lupus)、甲状腺功能减退症(hypothyroidism)、湿疹(eczema)，或者其它自身免疫疾病。
4、服用安眠药，如今的人们大多都遭受着失眠的困扰。为了治疗这个问题，医生们会开一些安眠药给病人。然而，一项研究表明，服用安眠药会导致过早死亡。更具体点就是，人们服用安眠药过早死的几率是没有服用者的5倍。更为糟糕的是，尽管每年用量减少至4-18粒安眠药，其早死的风险并不会因此降低多少。事实上，那些每年平均服用这个数量的人早死的几率是从未服用安眠药的人的6倍。惊人的是，每年平均服用18-132粒安眠药的人，其死亡风险会增加4%。服用超过132粒安眠药的人的死亡几率甚至会是未服用者的3倍。这还没完，这些服用安眠药每年达到132粒的人患上癌症的风险高达35%。如果你不想英年早逝，赶紧把你的安眠药扔掉吧。
5、摄入过多的盐，如果你沉迷于吃快餐和加工食品，那么你一定要尽自己最大努力去停鸦泸嚏烊止这种习惯。不仅是因为他们饱含脂肪，更由于这些食物的高钠含量。德克萨斯医学协会(TMA)警告辔亿呶邂说，吃高盐食物会导致过早死亡。除了会引起肾结石，盐还会引起高血压，从而导致中风和心脏病发作。美国心脏协会大力鼓励人们减少钠盐的摄入，推荐每天摄入2300毫克。而高血压患者则每天只需要摄入1500毫克的盐。但AMA承认这样做几乎是不可能的。为什么呢?这需要考虑到，一个麦当劳1/4磅的奶酪就含有1190毫克的盐。另一方面，一个没有调味料的温迪鸡BLD沙拉含盐1280毫克。这就难怪6500万的美国人患有高血压，每年有50万人死于中风和心脏病了。TMA估计，如果食品制造商和餐馆减少他们产品中的钠盐含量，15万的人会免于因高血压引起的并发症而导致过早死亡。
6、独居，相比于与家人或伴侣一起生活的人，那些独自居住的人更容易出现过早死亡。谢天谢地的是，这一情况只适用于老年人，特别是那些年龄在52岁及以上的独居者。这一发现是基于一项6500人参与，历时七年的英国研究做出的。根据这项研究，在不考虑被调查者调查前情况的条件下，独居者比那些生活在一起的人死亡的可能性要高26%。在考虑先前存在的疾病时，独居的老年人有48%可能更容易经历过早死亡。而以往的研究表明，独居的人除了有过早死亡的风险以外，不管是否愿意，他们还有更高的患痴呆症和心脏病的风险。比较幸运的是，如果老年人得到他们需要的情感和社会支持，提前死亡的可能性很容易降低。独居的老人可以仅仅通过与其它人进行社会交流以及从事减少他们的孤独的活动，就可以显着延长他们的寿命。
