谁不想青春永驻呢？每一个人都希望拥有一个健康的体魄，这会让人神清气爽、越活越年轻。一般情况下，保健养生做得好的人就算上了年纪，在同龄人中也会显得非常年轻。这就是接下来小编要说的——缓解衰老的方法。
工具/原料
保养
护理
方法/步骤
1、经常锻炼对于老年人来说，日复一日年复一年，时间会感觉过得越来越快，同样各项身体机能也老化地越来越快。要杜绝这一现象就要经常的锻炼身体，偶尔做做瑜伽跑跑步，会让自身变得更加有活力。
2、合理饮食人的身体需溴溢菏确要多种多样的营养来进行维持，一旦缺乏某种营养就会导致某些疾病的发生。所以合理的饮食是必不可少的，可以事先做好计划，泺粜嗨埘之后按照计划合理的进行补充营养。只要营养补充全面，那缓解衰老就不是什么问题了。
3、睡眠充足长期的睡眠不足会让大脑长期缺氧、血液流动减慢，严重的话更会引发多种疾病。所以不论多忙，都一定要保证充足的睡眠，只有睡眠充足了各种生理才会正常。
4、外出散心长期闷在房间里的话，吸收的氧气会变得越来越浑浊，最终让人觉得精神不振、昏昏欲睡。平时要多出去走走、散散心，外面的空气以及环境会让人心旷神怡，对人体的自身好处多多。
5、亲友相聚缓解衰老最重要的一点就是要保证开朗愉快的好心情，俗话说：笑一笑十年少。只有心情变得开心了，人才会更加容易拥有健康爽朗的心态，这样人才会越来越年轻。
6、生活规律生活规律会把自身的生理时钟变的井然有序、有条不紊。平时有限鬃鹣哺什么爱好以及有什么要做的是事先做好乇顶鋈跆规划，以后每天都按照这个规律来进行，就像是学校的课程表一样准确无误。久而久之的坚持下去之后，你就会发现自己的精气神都会有非常大的改观。
