每每看NBA比赛时，你是不是被电视里的球星们各种动作让人羡慕不已，尤其是那些喜欢突破的后卫。那一系列动作，你会不会脑补主角就是自己，今天介绍背后运球的方洗。
工具/原料
篮球
方法/步骤
1、要熟练掌握体前换手运球。背后运球是同皱诣愚继样的道理，将它分解来看的话，就是将体前换手改成在背后完成罢了，它的难点在于运球全程都在视线范围以外，不利于观察，所以一些体前换手还要观察球路的同学难度会更大。
2、练习开始练习原地背后运球，首先，保持半蹲姿势，无论什么时候练习运球都是这个姿势，想象屁股下面的一张凳子上一样，保持这个姿势的目的是能更好的判断球的落点，并且我们的手能迅速的控制到球。
3、然后开始试着将球从背后的左侧通过臀部一下的那个虚拟“凳子”，运往到另右侧，身体随之摆动，熟练后又从右侧运往左侧。
4、然后每边练20次，试着连续做背后运球，寻找力度的稳定的感觉和球落点准确的保持，身体可以随之摆动。
5、当出现失误的时候，反思是重心起伏过大，还是力量控制不均衡，或者身体摆动幅度不对？针对问题加以改正，慢慢寻找感觉。
6、为了增强手感，让肌肉有记忆，可以对着墙面做连续的“换手摸墙”来提升自己的手感和协调！这个动作也不难，最多两周就能充分掌握。
7、原地背后运球掌握之后，开始练习行进背后运球，走动背后运球和原地背后运球是两个体系，原地背后运球整赍鲽判燹体动作都寄噢剪飕在背后完成，但行进间运球则是一半在身后，一半在身前。完全由一只手来完成，另外一只手做好准备接球就够了。
8、总结：背后运球先要熟悉体前运球，然后练习背后原地运球，再练习行走背后运球，所有的技术不是一蹴而就的，需要不断付出练习。祝你成功！