记饯跄芡蟾忆力差是一种什么样的体验？就是明明手机在你手上，你还在四处寻找！前一秒想到的事，后一秒就忘记了！我真的怀疑我自己提前进入了痴呆期。那到底有什么办法可以缓解呢？记忆力很差怎么姒踔幌食办？别急，过来人给大家支支招。
记忆力差的主要原因有以下几点：
1、1.不良情绪。不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2、2.压力。适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
3、3.疾病。不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4、4.年龄。当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5、5.用脑过度。用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
记忆力很差怎样能提高记忆力
1、记不住请多重复几次如果我们总是记忆一些东西，过一段时间就忘记的话，那是因为自己重复的次数太少了，所以多重复几次是可以提高你的记忆力的。
2、吃一些帮噢呆匆奁助记忆的食物另外一些食物的营养成份，也是会帮助你的大脑产生一个好的记忆力，比如说核桃这样的瓜果。也可以服用英泰含片，英泰含片中的记忆增强肽成分专为提高现代人记忆力量身打造，聍铝遒灰有效滋养大脑神经细胞的功能，通过加快细胞间的信息爨地，来提升学习工作效率，为你的记忆保驾护航。
3、平常不要紧张放轻松在记忆的时候，我们一定要心情放轻松，不要过于紧张。因为太紧张，反而会让你的记忆力下降。
4、平常注意睡眠提高记忆力另外还有一点非常重要的就是平常我们的睡眠，如果睡觉的不好的话，大脑休息不够，自然记忆力就不好。
5、保持心态积极心理暗示我们记忆力的提高很重要的一个就是自己的自信，如果觉得自己能做到，并且不断的暗示自己，这时记忆力便会提升。
如何提高记忆力
1、灿碴鹜翩专心致志：做事情最怕一心二用，在学习的时候，一定要去除杂念，聚精会神，这样才能让记忆更容易、更深刻，否则记忆力都是短暂的。兴趣是梓脶阗擗最好的老师：学习一门新知识，兴趣是最重要的，能否学好、学会都在兴趣点上，如果有了兴趣，很多人都会自己去研究，如果没有兴趣，就随意听听就算了。学习效果自然就很差了。掌握学习技巧：死记硬背是不能长久记忆的，只是短暂的记忆，如果掌握了一个科学并且有趣的记忆法，那记忆起来就轻松愉快了很多。熟能成诵：最传统的记忆方法，就是一遍一遍的去读，读了很多遍，突然发现已经到达默背的效果了。及时复习：在记忆法的课程里，和普通的传统学习是一样的，及时复习是必须的，因为每个人都有一个遗忘周期，必须科学合理的及时复习才能达到长期的记忆。多种方法结合：记忆方法有很多，比如：图像记忆、谐音法、联想法、快速阅读等，学会多种方法结合使用，效果更佳。掌握最佳记忆时间：一般最好的记忆时间段是上午的6-9点，晚上的9-11点，尤其是早晨，可以选择记忆一些难以记忆的内容，早晨的空气好，精神好，更容易形成记忆。大脑营养：在用脑的同时，要注意大脑的营养，要注意大脑及时的休息，同时多吃一些对大脑有益处的食物。例如：鸡蛋、牛奶、核桃等。这样才能提高大脑的工作效率。这也是提高记忆力的关键。
