瘦手臂，美化手臂动作——反手上举

反手上举是一组简单的瘦手臂，美化手臂的动作，可以有效减掉手臂赘肉。适合每天做三组，每组8-16次

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工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤

1、直立于瑜伽垫上，手指伸直指向地面。

2、肩部放松，掌心向外。手臂伸直，弯曲肘关节，掌心和面部相对。

3、准备好后，开始做动作。吸气准备，呼气时大臂引领，小臂向上指向天花板。吸气还原，配合呼吸连续做。