蜥蜴式瑜伽体式,具有解身体疲劳,去除肩部多余的脂肪,纠正驼背,美化肩部线条的洲訾惨赳功效,怎么做?一起来看看吧。
方法/步骤
1、准备四角板凳式,在这里去保持3-5组呼吸。
2、慢慢的将双手向前移动一到两手掌的距离。
3、双脚的脚踝处去下压呼气时胸腔。
4、慢慢地去寻找地面的方向。
5、下巴去触底,双手可以向前滑动。
6、保持3-5组呼吸,打开胸腔和双肩。
7、慢慢将双手收回,双手掌用力。
8、将身体还原到四角板凳式。
9、双臀再一次做到双腿之上。
蜥蜴式瑜伽体式,具有解身体疲劳,去除肩部多余的脂肪,纠正驼背,美化肩部线条的洲訾惨赳功效,怎么做?一起来看看吧。
方法/步骤
1、准备四角板凳式,在这里去保持3-5组呼吸。
2、慢慢的将双手向前移动一到两手掌的距离。
3、双脚的脚踝处去下压呼气时胸腔。
4、慢慢地去寻找地面的方向。
5、下巴去触底,双手可以向前滑动。
6、保持3-5组呼吸,打开胸腔和双肩。
7、慢慢将双手收回,双手掌用力。
8、将身体还原到四角板凳式。
9、双臀再一次做到双腿之上。