现在很多人的身体都处于亚健康状态，身体总有这样那样的小毛病，尤其是现在学习和工作的压力比较大，亚健康的情况更加严重，那么，我们应该怎样摆脱亚健康呢
方法/步骤
1、合理的膳食人会从食物中获取营养成分，每一样营养不能多也不能少，所以平时我们应该合理的膳食，适量的吃一些含维生素的食物，多吃一些蛋白类食物
2、好的作息习惯现在很多年轻人比较喜欢晚上玩儿，白天睡觉，其实熬夜对身体伤害很大，我们应该做到早睡早起，调整好自己的作息习惯，保证充足的睡眠
3、好的心态现在的工作学习压力比较大，人们的情绪也处在焦虑当中，我们应该调整好自己的情绪，保持一个积极乐观的心态
4、适量的运动现在很多人都说，平时工作比较忙，没有时间运动，其实不然，时间就是海绵里的水，挤挤总会有的，平时可以走着上下班，这里的时间可以用来运动
5、尽量少抽烟少喝酒抽烟喝酒对人体的伤害还是比较大的，抽烟伤肺，酒喝多了伤肝，所以我们平时应该尽量的远离烟酒
6、少喝浓茶咖啡现在工作繁忙，有时候忙到半夜还不睡，往往通过浓茶或者咖啡来清醒自己，这样对身体很不好，困了就去睡，睡饱了，脑子清醒了，工作效率自然上去了
7、清淡饮食很多人口味比较重，往往比较喜欢吃一些口味比较中的食物，这样往往对肠胃伤害比较大，还是应该以清淡的食物为主
