多补充益生菌，能减缓过敏吗？在诸多调整过敏体质的方式中，食用益生菌是较多医师建议的方式。下面就向大家介绍益生菌的功效和如何正确补充益生菌
方法/步骤
1、益生菌（probiotics）泛指对人体有益，会產生乳酸的细菌。肠道益生菌平常住在肠道的黏膜上，常见的种类包含乳酸菌、比菲德氏菌以及啤酒酵母菌。
2、益生菌可以帮助抗发炎细胞活动，或是產生干扰素，抑制发炎细胞產生过敏反应，诱导免疫反应能够正常进行。
3、因此，拥有足够的益生菌，的确能减缓身体发炎、过敏现象。此外，补充益生菌，也能养护肠道益生菌丛，让身体更有本钱对抗外来坏分子。
4、虽然并非所有益生菌菌种都能对抗过敏，但多元的肠道菌丛，的确能增强肠内的整体免疫机制。有些功能性益生菌经过临床实验后，也证实能减轻发炎，并帮助尚未过敏的人，预防被过敏症状扰乱生活。
5、国内一项研究发现，準妈妈在產前四个月服用乳酸菌，过敏机率也能从50%降到23%，宝宝湿疹则由补朱锚卦30%降為1泌驾台佐3%。显示產妇服用益生菌能同时降低母子过敏的机会。而从小吃母乳的婴儿，其肠道内也会含有较多的比菲德氏菌和乳酸桿菌。
6、有些人补充了益生菌，效果并不一定会好。因為菌不见得能癔癍哂瘌顺利定居在肠道黏膜上。徐世达研究报告中指出，半乳糖寡糖（Galac墉掠载牿tooligosaccharides）、果糖寡糖（Fructo-oligosaccharides）、菊糖（Inulin）、洋车前子（Psyllium）等食物，它们的效用是可以促进体内益生菌的效果，所以称為益菌生（Prebiotics）。
7、如果将益生菌与益菌生混合起来使用，一般称為共生质（Synbiotics），会有比较好的效果。
结束
1、以上就是多吃益生菌能减缓过敏吗？吃益生菌调养过敏体质的介绍，希望可以帮到大家
